Gebelik, beslenmenin hem anne hem de bebek sağlığı üzerinde en belirleyici olduğu dönemlerden biridir. Gebelikte beslenme programında amacım; yasaklarla değil, her trimesterin ihtiyacına uygun, güvenli ve keyifli bir beslenme düzeniyle bu süreçte yanınızda olmak.

Hangi konularda destek veriyorum?

• Gebelik öncesi kilonuza göre sağlıklı kilo alımı ve takibi
• Bulantı, reflü, kabızlık ve iştah değişikliklerinde beslenme önerileri
• Gebelik diyabeti ve kan şekeri dengesi
• Demir, folat, kalsiyum, D vitamini, iyot ve omega-3 gibi kritik besin ögelerinin yeterli alımı
• Gebelikte besin güvenliği: hangi besinlere dikkat edilmeli?

Süreç nasıl ilerler?

1. İlk görüşme
Gebelik haftanızı, gebelik öncesi kilonuzu, sağlık geçmişinizi, kan tahlillerinizi ve doktorunuzun önerilerini birlikte değerlendiriyoruz. Şikayetlerinizi ve beslenme alışkanlıklarınızı detaylı olarak konuşuyoruz.

2. Döneminize özel plan
Bulunduğunuz trimestere, şikayetlerinize ve damak zevkinize uygun, uygulaması kolay bir beslenme planı hazırlıyorum. Bulantılı günler veya yoğun iştah dönemleri için alternatif öğün önerileri de planınızda yer alıyor.

3. Düzenli takip
Kontrollerde kilo artışınızı, şikayetlerinizi ve varsa kan şekeri değerlerinizi takip ediyor; her trimesterde değişen ihtiyaçlara göre planınızı güncelliyoruz.

4. Doğuma ve emzirmeye hazırlık
Son aylarda, doğum sonrası ve emzirme dönemi beslenmesine de birlikte hazırlanıyoruz. İsterseniz süreç Emziklilikte Beslenme Programı ile devam edebilir.

Gebelik takibiniz kadın doğum uzmanınız tarafından yapılır; beslenme programı bu takibi destekleyici niteliktedir.

Ümitköy'deki ofisimde yüz yüze veya online olarak başlayabilirsiniz. Randevu için WhatsApp: 0533 443 22 68