Doğum sonrası dönem, annenin hem kendi toparlanması hem de bebeğini beslemesi için enerjiye en çok ihtiyaç duyduğu dönemdir. Emziklilikte beslenme programında amacım; yorgun ve yoğun günlerinizde size pratik çözümler sunarak hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaçlarını güvenle karşılamak.

Hangi konularda destek veriyorum?

• Emzirme döneminde artan enerji, protein ve sıvı ihtiyacı
• Anne sütünü destekleyen dengeli ve düzenli beslenme
• Demir, kalsiyum, D vitamini, iyot ve omega-3 gibi besin ögelerinin yeterli alımı
• Süt miktarını etkilemeden, doğum sonrası sağlıklı ve kademeli kilo verme
• Bebekte gaz veya alerji şüphesi olduğunda annenin beslenmesinin düzenlenmesi
• Uykusuz ve yoğun günler için hızlı, pratik öğün önerileri

Süreç nasıl ilerler?

1. İlk görüşme
Doğum şeklinizi, doğumdan bu yana geçen süreyi, emzirme düzeninizi, sağlık geçmişinizi ve kan tahlillerinizi değerlendiriyoruz. Bebeğinizle ilgili gözlemlerinizi de dinliyorum.

2. Size özel plan
Emzirmenizi destekleyecek, uzun süre mutfakta vakit geçirmenizi gerektirmeyen, kolay hazırlanan öğünlerden oluşan bir plan hazırlıyorum. Kilo verme hedefiniz varsa bu hedef, süt miktarınızı korumayı önceleyerek yavaş ve güvenli şekilde planlanıyor.

3. Esnek takip
Yeni anneliğin temposunu bildiğim için kontrollerimizi online veya yüz yüze, size en uygun şekilde planlıyoruz. Aralarda WhatsApp üzerinden sorularınıza destek veriyorum.

4. Ek gıdaya geçiş ve sonrası
Bebeğiniz ek gıdaya geçtikçe sizin ihtiyaçlarınız da değişiyor; planınızı bu döneme göre güncelliyor, kalıcı bir düzene geçiş yapıyoruz.

Ümitköy'deki ofisimde yüz yüze veya online olarak başlayabilirsiniz. Randevu için WhatsApp: 0533 443 22 68